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ALIMENTOS PARA EMAGRECER RÁPIDO que Você Precisa Conhecer Agora Mesmo !


Vamos conhecer os alimentos para emagrecer ? Existem alimentos que ajudam a emagrecer, o que é bem melhor do que ficar sem comer, o que faz muito mal a saúde!

Incluindo os alimentos para emagrecer na alimentação, você vai conseguir vários benefícios!

Pois eles além de fornecer nutrientes para seu corpo, inibem o apetite, e alguns inclusive aceleram o metabolismo, ajudam a queimar gorduras.




Alimentos para Emagrecer

Então vamos lá, vou citar alguns dos alimentos para emagrecer, pois a lista é longa, então vou me focar nos alimentos para emagrecer que são mais relevantes:

ALIMENTOS PARA EMAGRECER RÁPID O


Conheça agora os alimentos que vão te ajudar a emagrecer rapidamente e dar aquela força que você precisa, para enxugar as gordurinhas  a mais...


Emagrecer com  Pimenta vermelha :

Estudos  Universidade de Purdue, nos Estados Unidos , comprovam que a pimenta tem capacidade de ajudar no emagrecimento pois ajuda a queimar calorias e reduzir o apetite.



A responsável por isto é uma substancia chamada  capsaicina, que é a responsável pelo sabor picante da pimenta. A capsaina é termogênica ou seja aumenta a temperatura do corpo durante a digestão.



Mas nem todas a pessoas podem utilizá-la, quem tem gastrite ou ulcera, tem que ficar longe dela pois ela aumenta o ácido gástrico .





Emagrecer com Feijão : 

O feijão é um alimento que ajuda a emagrecer por dois motivos : tem poucas calorias (uma concha tem apenas 45 calorias ) e por ser um alimento rico em proteínas ajuda a eliminar a fome.



O feijão além de ser um dos alimentos para emagrecer, traz mais benefícios a saúde e ajuda a combater doenças como :



Anemia -  o feijão é uma excelente fonte de ferro o que ajuda a prevenir e a combater a anemia.



Colesterol - suas fibras ajudam a regular o intestino e a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, incluindo colesterol e diabetes.



Além de tudo isto o feijão também é um excelente antioxidante .



Emagrecer com vinagre de maça:

O vinagre possui ácido acético, que  ajuda a inibir a digestão dos carboidratos e diminui o acúmulo de gordura localizada.

O vinagre de maça também ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, e desta forma a fome também é reduzida.

Já explique sobre o vinagre de maça nesta matéria :  
Vinagre de maça ajuda a emagrecer



Emagrecer com óleo de coco : 

O óleo de coco ajuda a emagrecer pois contem o  ácido  láurico . Este  componente  presente no óleo de coco aumenta o gasto calórico e ajuda também a reduzir o apetite. 

Já falei sobre isto na matéria :  Óleo de coco ajuda a emagrecer!

Para incluí-lo em sua dieta, basta tomar uma colher de sopa do óleo de coco, pela manhã  e misturá-lo na alimentação. Use no máximo duas colheres de sopa do óleo por dia.

Não exagere pois o óleo de coco é muito calórico e em excesso pode fazer mal e causar até aumento de peso.

Quer aprender a fazer o óleo de coco veja : Como fazer óleo de coco em casa !



Emagrecer com limão :


O limão ajuda  no emagrecimento devido ao ácido cítrico.

Ele ajuda a controlar o ph do sangue, reduz o apetite e ajuda também na queima de calorias.

O limão também tem poderes antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudam também contra o envelhecimeto precoce.

Veja como utilizar o limão no emagrecimento : Limão ajuda a emagrecer!



Emagrecer com gengibre :


O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo em até 20%. 

Ele possui  substâncias como  o citral, borneol e zingerona, que são de antioxidantes e termogênicos.


Bom agora, é so correr para o supermercado e comprar esses alimentos para emagrecer e dar aquela força na dieta! Gostaram das dicas ? Você consome estes alimentos ?





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