OCT
17
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DIETA MILITAR ELIMINA até 4 KILOS em APENAS 3 DIAS


A maioria das mulheres sonham em eliminar uns quilinhos não é mesmo ? A dieta militar promete te ajudar na perda de peso em até 4 quilos em apenas 3 dias.

Bom demais não é mesmo ? Mas antes de tudo vale lembrar que o melhor caminho para o emagrecimento saudável e duradouro, é a reeducação alimentar , não tem jeito...

A dieta militar, se enquadra na categoria Dieta de Emergência e só pode ser feita, por quem esta com a saúde em dia.

Ou seja, é boa para aqueles dias, que você precisa emagrecer rápido, para caber um vestido para uma festa ou formatura.

E não tem tempo suficiente para emagrecer apenas com uma alimentação balanceada...

DIETA MILITAR ELIMINA até 4 KILOS em APENAS 3 DIAS



Mas depois de fazer dietas de emergência, é válido começar uma reeducação alimentar, para não recuperar o peso  perdido novamente.

Esta dieta militar, é super famosa na internet e vem conquistando várias pessoas, pois promete emagrecimento rápido em pouco tempo...

Quer aprender como fazer a dieta militar ? Venha conferir o cardápio dela, comigo...

Dieta Militar - Emagreça 4  quilos em 3 Dias



Esta dieta é bem rigorosa, talvez por isto leve este nome de dieta militar. Ela se restringe a apenas três refeições e proíbe alguns condimentos e gorduras...

Só é permitido adicionar ao alimentos : mostarda, pimenta, suco de limão, azeite de oliva .

E para os sucos, somente adoçantes naturais baixos em calorias como a Estévia por exemplo.


Veja Mais Dicas :




BLOGUEIRA ENSINA COMO DERRETEU 43KG DE GORDURA EM APENAS 6 MESES!






DIETA MILITAR - VÍDEO





Cardápio da Dieta Militar para Emagrecer 4 quilos em 3 dias


Cardápio da Dieta Militar


DIA 1 da Dieta Militar :


Café da Manhã

• 1 fatia de pão
• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
• 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio
• 1 xícara de café ou chá com cafeína


Almoço

• 1 fatia de pão
• 1/2 xícara de peito de frango ou de sardinha
• 1 xícara de café ou chá com cafeína


Jantar

• 1 xícara de vagem
• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1 maçã pequena
• 1/2 banana
• 1 copo de iogurte


DIA 2  da Dieta Militar :


Café da Manhã

• 1 fatia de pão
• 1 ovo
• 1/2 banana

Almoço

• 1 ovo cozido duro
• 1 xícara de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal

Jantar

• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1/2 xícara de cenouras
• 1 xícara de brócolis
• 1/2 banana
• 1 copo de iogurte

DIA 3  da Dieta Militar :


Café da Manhã

• 1 fatia de queijo cheddar ou meia xícara de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal
• 1 maçã pequena

Almoço

• 1 fatia de pão
• 1 ovo cozido

Jantar

• 1 xícara de ervilha
• 1/2 de banana
• 1 copo de iogurte


Atenção : Esta dieta não é recomendada em período menstrual  ou para quem tenha qualquer problema de saúde. Sempre consulte seu médico quando for fazer dietas de emergência.


A duração da dieta militar é de 3  dias, mas caso deseje repetir, pode dar uma pausa de quatro dias e repetir por mais 3 dias , e pronto.

O máximo que deve fazer próximo assim é duas vezes,  se quiser repetir novamente depois destas duas vezes, tem que dar uma pausa bem maior, dois meses ou mais, pois ela é muito restritiva.

Se quer emagrecer e manter seu corpo, eu recomendo que faça ela apenas como um ponta pé inicial , e depois parta para a reeducação alimentar mesmo, veja :


E também exercícios físicos, pode ser até caminhada, ela é ótima para emagrecer veja:


Pois depois de perder estes quilos se você não fizer nada, eles podem voltar, e esta dieta é muito rígida para ser feito por um longo período de tempo.


Veja mais Dicas para Ficar Magra e Linda




E você já tinha ouvido falar da dieta militar ? Ficou com vontade de tentar fazer a dieta para secar uns quilinhos ?

Comente ai se gostou, ou se já fez a dieta! Sua opinião é muito importante, beijos...

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