SEP
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PIPOCA ENGORDA ou EMAGRECE ? IMPERDÍVEL !


Pipoca Engorda ou Emagrece?  Oi amigas, vamos falar sobre um assunto que intriga muitas pessoas que estão na dieta ou tentando manter a alimentação saudável.

Se você ama pipoca , assim como eu , mas também não quer ver os números da balança subirem, já deve ter se perguntado: Será que Pipoca Engorda mesmo ?

Hoje quero esclarecer esta dúvida para você. E também te ensinar receitas de pipocas que não engordam, para você poder sem se preocupar em engordar muito.

Se você quer emagrecer urgente , sem abrir mão de comer coisas gostosas, vai gostar muito deste artigo de hoje .


Pipoca Engorda ou Emagrece?


Venha agora mesmo, saber tudo sobre a pipoca, o jeito certo de preparar e o que ela pode fazer por você, que esta na luta para emagrecer...



Comer Pipoca Engorda ou Emagrece?


A pipoca é um alimento fácil de preparar e um lanche rápido e saboroso, a maioria das pessoas gostam de pipoca, as crianças então... amam. 

E quem não gosta de saborear uma pipoquinha assistindo um bom filme, acompanhando sua serie preferida ou até mesmo uma partida de futebol ou seu programa de TV preferido?


A questão é, Comer Pipoca Faz Engordar Mesmo?


Sim e não, a chave está no modo de preparo. Se você preparar a pipoca do modo certo ela pode ser um excelente aliado para quem quer emagrecer.

A pipoca feita no micro-ondas no vapor ou na panela pode ser uma opção saudável de lanche da tarde.

A pipoca e rica em fibras, e demora para você comer, exige muita mastigação e é rica em fibras. Com isso a sensação de saciedade e mais duradoura. 

Além do que alimentos ricos em fibras tendem a absorver as gorduras ingeridas e levar em bora no bolo fecal, assim você absorve menos gorduras consumidas.

Com o estomago cheio devido as fibras da pipoca você passa mais tempo sem sentir fome.

Vou te ensinar aqui como fazer a pipoca no vapor do micro-ondas, que tem baixas calorias e também vou te ensinar como fazer pipoca saudável no fogão.

Como Fazer Pipoca Light no Micro-ondas  (sem óleo)

Como Fazer Pipoca Light


Para fazer esta pipoca de maneira saudável você vai precisar de:


  • Uma xícara de milho de pipoca
  • Um saco de papel (pode ser saco de pão)


Modo de Preparo da Pipoca Light :


1- Coloque o milho dentro do saco de pão e retire o ar, feche bem a boca do saco, e bom torcer um pouco dos lados para ficar bem fechadinho. 

2- Coloque no micro-ondas sobre um guardanapo de papel ou um papel toalha.

3- Deixe estourar por 3 minutos em potência alta.

4- Tome cuidado ao abrir o saco com a pipoca por conta do vapor.

5- Ai e só acrescentar um pouco de sal, de preferência sal marinho ou himalaia, se quiser coloque algumas ervas para agregar sabor.

Atenção: Não acrescente manteiga ou margarina na pipoca. Por mais saboroso ou aromático que seja , apenas uma colher já vai dobrar a quantidade de calorias e aí deixa de ser um lanche de baixas calorias.

Como Fazer Pipoca Saudável no Fogão

Como Fazer Pipoca Saudável no Fogão


Ingredientes



  • Uma xicara de milho de pipoca
  • Uma colher rasa de sopa de óleo de coco, ou de canola, ou de milho


Modo de preparo:


1- Coloque o milho e o óleo na panela e mexa  até misturar bem o óleo no milho para que estoure bem e não fique milho sem estourar nem encharcado.

2- Tape bem a panela e ligue o fogo, deixe estourar até que pare os estouros da pipoca.

3- Despeje em uma vasilha e acrescente pitadas de sal, ou canela em pó ou ervas aromáticas.

4- Cuidado para não carregar no sal.


Quantas Calorias tem a Pipoca?


Quantas Calorias tem a Pipoca?


Veja a diferença das calorias da pipoca de acordo com o preparo.


  • Uma xícara de pipoca sem óleo estourada no vapor tem 31 calorias.
  • Uma xícara de pipoca estourada com óleo tem 156 calorias.
  • Uma xícara de pipoca estourada com manteiga tem 170 calorias.
  • Uma xícara de pipoca para micro-ondas sabor chocolate tem 106 calorias.
  • Uma xícara de pipoca para micro-ondas sabor queijo tem 126 calorias.
  • Uma xícara de pipoca para micro-ondas light sabor manteiga tem 80 calorias.

Das maneiras saudáveis para quem não quer engordar a de menor quantidade de calorias e a feita no vapor no saco de pão. 

A pipoca light de micro-ondas também tem baixa caloria, o problema aí é o sódio. 

As pipocas de micro-ondas costumam ter um valor elevado de sódio que tende a reter liquido e deixar aquela sensação de inchaço e retenção de liquido no organismo. 

A caloria é baixa, mas por outro lado acaba prejudicando em outras partes.

Propriedades nutritivas da pipoca


Se o fato de a pipoca feita no vapor ter baixas calorias e te ajudar na dieta ainda não foi suficiente para te deixar fã desse petisco, vamos então falar dos valores nutricionais desse lanchinho fácil e delicioso chamado pipoca.

A pipoca e um amido resistente, ou seja, não e tão facilmente absorvido pelo organismo, não altera tão facilmente o teor glicêmico e é facilmente eliminado pelo organismo, sendo pouco absorvido.

Além disso a pipoca e rica em ácido fólico, que é o responsável por fixar as vitaminas no nosso organismo, além de ser um ácido protetor do coração. 

E não para por aí, a pipoca também contém quantidades significativas de potássio e fósforo, minerais que atuam na formação dos ossos, na manutenção dos músculos e do sistema nervoso. 

E não podemos esquecer das fibras. A pipoca e rica em fibras que auxiliam na saciedade, na digestão e no trato intestinal.

Mas afinal de contas, a pipoca engorda ou emagrece?


Com todas essas informações concluímos que a pipoca feita no vapor sem óleo ou com pouco óleo na panela, ajuda sim a quem pretende emagrecer.

Mas claro que mesmo assim não se pode exagerar, pois até agua em exagero prejudica a saúde. Tudo tem que ter um equilíbrio.

Pipoca com óleo ou manteiga pode ser consumido sim, mas com moderação, mais moderação ainda do que você consome a pipoca sem óleo, e é preciso estar atento para a quantidade de sal colocada na porção. 

Se a pipoca engorda ou emagrece vai depender da sua maneira de consumir, e fazer dela uma aliada ou uma sabotadora da sua dieta.



Veja mais Dicas para Te Ajudar a Emagrecer Urgente :




Se você gostou da receita que eu ensinei acima, se já fez ou pretende fazer, comente abaixo.

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